편두통, 지긋지긋한 두통 대처하는 방법
안녕하세요. 이 글을 읽으시는 여러분들 또한 저 처럼 편두통 때문에 꾀나 골치아픈 일상생활을 보내고 있으실 거란 생각이 들어요.
저는 선천적으로 편두통을 앓고있어 10일에 1번씩은 꼭 두통이 오곤 합니다.
문제는 일상생활을 할수있을 정도의 가벼운 두통이 아닌, 극심한 두통과 심하면 구토증상까지 있어 두통이 오는날은 아무것도 못한채 집에서 앓아 누워야만 했죠.
하지만, 지금은 여러가지 저만의 두통을 대처하는 노하우들과 약을 통해서 편두통을
완화시키고 억제시키면서 일상생활을 이어나가고있어요.
이 이야기를 하기 전에 먼저 편두통의 증상부터 말씀드려야겠네요.
자신의 증상과 비슷한지 한번 확인해보시길바래요.
편두통 증상
편두통 이라는 단어때문에 편두통은 머리 한쪽이 아픈것이다. 라는 말은 사실 잘못된 말입니다. 편두통은 주기적으로 나타나는 두통증상의 일종으로 두통이 올때 위장관 증상을 동반하여 나타납니다.
편두통은 항상 두통이 오기전에 전조증상이 있습니다.
피로감 하품 손발에 힘이없어지고 갈증과 예민해짐이 동반됩니다. 이 전조증상은
개인마다 조금씩 차이가 있어서 참고하시면서 보시면 될것 같아요.
제 경우에는 두통이 오기전 피로해지고 하품이나오며
손발에 힘이없고 위장이 쪼그라드는 느낌이 들더라구요.
전조증상 이후 두통이 시작되면 짧으면 1일 길면 2~3일 까지도 두통이 지속됩니다.
이때 휴식을 취하지 않고 일상생활을 지속하며 이어나가거나 할 경우
두통증상은 더욱 악화되고 심하면 구토와 심한 어지럼증을 느끼게됩니다.
하루에 걸쳐 두통이 끝났더라도 다음날의 두통 후유증으로 몸에 힘이없고
어지럼증이 남아있는 경우도 종종 있어요.
편두통 원인
저 역시 어릴적부터 이런 주기적인 두통을 앓고 지내왔기때문에 , 뇌 CT , MRI 등..
여러 검사들을 안해본게 없고, 혹여나 편두통을 해결할수있을까 해서 큰 병원들을 찾아다니며 정말 많이 알아봤던것같아요.
아쉽게도 편두통의 원인은 아직 밝혀진 바가 없다고 하더라구요.
원인이 밝혀지지 않았기때문에 당연히 치료법 또한 개발되지 않은 상태 에요.
편두통 원인에 대한 여러 가설들이 제시되고있지만, 뒷받침할 근거가 부족하기에 아직은 인류의 의학기술로는 해결하지 못하는 단계라고 봐야될것같습니다.
편두통 해결하는 방법 ( 현재로선 최고의 방법 )
편두통의 원인이 밝혀지지 않았고, 치료법 또한 개발되지 않았다고 해서 편두통을 그냥 방치해두기엔 그 고통의 크기가 너무 크죠…
이 방법을 알기 전 저는 그저 두통이 오면 끙끙 앓으면서 버티는 것 밖엔 하지 못했어요.
제가 여러 큰 병원을 다니면서 알게된 사실.
편두통 전용약 이 있다는것 이었어요.
편두통의 주기가 가까이 다가왔을때 이 약을 복용하게되면, 그 편두통을 무사히 아프지않고 넘길수가 있는것인데요.
이 약을 알게되고 나서부터는 일상생활을 그전보다 수월하게 할수가 있었어요.
우선 이 약은 약국에서는 구매할 수 없기때문에 병원에 직접 내방하여 전문의와 상담을 통해 처방받아야 하는 단점이있어요.
제가 복용하고 있는 약은 이미그란 이라는 약인데요. 수마트립탄 이라는 성분이 포함된 약입니다.
이 약은 편두통의 전조증상 이 오기 시작할때, 그때 시기를 놓치지 않고 바로 먹으면
두통이 오려다가 서서히 풀리더라구요. 그래서 정말 편리합니다.
하지만, 단점은 약을 먹어야될 시기를 놓쳐버리게 되어 두통이 이미 시작되었을때는
이 약을 먹어도 소용이없다고 하더라구요. 그래서 늘 휴대하고 다니는것이 좋습니다.
편두통 완화 하는 나만의 방법
편두통을 완화 하는 저만의 방법이 있습니다. 바로 운동 인데요.
입에 발린 소리 한다고 하실지 모르시겠지만, 정말 효과가 크니 꼭 해보시길 바래요.
운동도 그냥 무거운 중량을 드는 웨이트 운동은 효과가 없습니다.
땀을 흘릴정도 의 유산소 운동을 해야만 효과가 있더라구요.
예를들어 배드민턴, 복싱 , 수영 , 농구 , 축구 등.. 이 있겠네요.
이러한 스포츠를 할 여건이 되지않는다면 퇴근하고나서 가볍게 30분정도 동네 한바퀴 뛰면서 러닝을 해주시면 됩니다.
규칙적으로 유산소운동을 하게되면 확실히 편두통의 주기가 길어지더라구요.
저는 킥복싱 으로 유산소 운동을 하면서
편두통의 전조증상이 오면 전용약을 먹는 식으로 두통에 대처하고있습니다.
제가 편두통에 대처하는 방법들을 한번 말씀드려봤어요.
두통을 앓고 계신 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요.
감사합니다.