숙취 가 있을때 해결할수있는 방법
성인이 되고 일상생활을 하는 도중 술을 자주 마시는 분들이라면 숙취해소에 관해 본인만의 해소방법들을 가지고있을거에요.
그리고 이와는 반대로 숙취가 전혀 없거나 거의 없는 특이체질을 가지신 축복받은 유전자를 가진 사람들도 있습니다.
하지만 대부분이 술을 마시고 난 다음날이면 숙취로인해 고통을 겪곤 하는데요. 만약 다음날 휴일이라면 숙취가 끝날때까지 침대에 누워서 끙끙 앓으면서
버티는 것도 한가지 방법이겠으나 너무나 고통스럽죠. 하지만 만약 휴일이 아니라 숙취가 있는 상태로 출근을 해야한다면? 정말 이보다 끔찍한 상황이 없을거에요.
그래서 오늘은 숙취를 해소할수있는 방법을 여러분들께 한번 알려드리려고합니다.
숙취, 술마시고 나서 두통이 생기는 이유
술을 마시고 난 다음날이면 어김없이 찾아오는 두통. 왜 술만 마시면 항상 두통이 찾아올까요? 술을 마시게 되면 우리 몸속에서 알코올을 분해하기위해 간에서 여러가지 분해작용을 하게되는데요.
이 과정에서 수분이 굉장히 많이 필요로 하게됩니다.
하지만 술을 마시면 이뇨작용 또한 생기기 때문에 우리 몸은 수분이 부족해지기 마련이죠.
수분은 계속해서 빠져나가고 입안은 텁텁하게 마르는 경험을 한번씩은 해보셨을거에요.
술을 많이 마시면 뇌가 쪼그라든다 라는 말이 있을정도로 뇌에는 치명적이게 작용하게되는데요.
그래서 두통을 유발하기도 하고 심각하면 블랙아웃과 알코올성 치매를 유발하기도합니다.
정리하자면, 술을 마시게되면 우리 몸은 독성물질인 알코올을 분해하기위해서 많은 수분을 필요로 하게되고,
그로 인해 탈수증상이 생기게되며 이 영향이 뇌에까지 미쳐서 두통을 유발하는 것이에요.
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숙취해소에 좋은 해결방법 첫번째, 수분보충
술을 마시고 나서 숙취를 해소하기위해 어떤사람들은 얼큰한 국물이 있는요리, 짬뽕이나 해장국, 라면 등.. 자극적인 국물맛의 요리들로 속을 풀어내곤 합니다.
하지만 이와같은 방법은 반은 맞고 반은 틀린 방법인데요.
술병이 났을때는 가장 빠르게 완화할수있는 방법은 수분을 계속해서 보충해주는 것이 최적의 방법으로 알려져있습니다.
이때 물을 계속해서 마셔주는게 가장 좋은방법인데요.
만약 속이 너무 안좋아서 물을 마시는게 부담이 된다면 물보다 우리몸에 수분 흡수가 빠른 이온음료를 마셔주는것이 더욱 효과가 좋습니다.
이온음료에는 당도 포함되어있어서 알코올을 더욱 빠르게 분해할수있도록 우리몸에서 분해작용을 촉진해주기위해 숙취해소로는 최고의 음식이라 할수있겠습니다.
술마시고 난 다음 두통약 진통제는 절대 먹으시면 안되요.
술을 마시고 나서 간혹 제 주위에도 타이레놀이나 게보린과 같이 진통제를 드시는 분들이 몇몇 계신데요.
두통으로 인해서 일상생활이 괴롭기도하고 통증을 느끼기 싫어서 완화의 목적으로 드시는 거겠지만,
술먹고 진통제 복용은 오히려 우리 몸에 정말 해롭게 작용하기에 절대 드시지 않는것을 추천드립니다.
술을 마시고 난 다음날이면 우리몸이 속도 안좋고 머리도 아프면서 여러 통증들을 유발하는 이유는 간에서 알코올 해독작용을 하면서
생기는 현상인데 안그래도 바쁘게 일하고있는 간에게 진통제는 간이 할일을 두배 세배로 많게 늘리는 일이라 당장에 통증은 못느낄지몰라도 몸이 상하는 지름길입니다.
충분한 수면 취해주기
우리의 몸은 실제로 깨어있을때 보다 수면을 취하고있을때에 더욱 빠르게 회복작용을 하게됩니다.
술을 마시고 난 이후에도 마찬가지로 숙취가 있을때에 침대 머리맡에 이온음료를 놔두고 잠깐 잠깐 잠에서 깰때
충분하게 이온음료를 마셔서 수분을 보충해준뒤에 충분한 수면을 취해주시면 더욱 더 빨리 숙취가 완화되고 해소되는것을 느끼실수있을거에요.
만약에 숙취 증상중 구토증상이 있으시다면 구토하는 과정에서 전해질을 많이 소비하기때문에 구토를 한뒤 입안을 깨끗하게 헹궈주시고, 이온음료를 충분히 섭취해주는것이 좋아요.
술을 마시기 전에 우유나 컨디션음료 같이 위벽을 보호해줄수있는 음료 마셔주기
여러분들은 혹시 빈 속에 커피를 마셔본적이 있으신가요? 평소 커피를 마셔도 잠이 안오거나 수면에 방해를 겪지 않는 사람들도 공복에 커피를 마시게되면 흡수가 더욱 빠르게 되어서
밤에 잠을 잘 못자는 경험을 한번씩은 해보셨을거에요. 술 역시도 마찬가지로 빈속에 먹게되면 우리 몸에 더욱 더 빠르게 흡수되기에 빨리 취하게되고 그만큼 숙취도 오래갈수가있습니다.
이러한 것 들을 예방하기위해 술자리에 가기전 위장벽을 보호해줄수있는 흰우유를 마셔주거나 , 약국이나 편의점에서 판매되고있는 숙취 해소음료인 컨디션을 마셔주시면 조금 더 숙취를 예방하고
즐거운 술자리를 즐길수가있습니다.
숙취로 고생하고 계시는 여러분들께
사실 저는 평소에 생활습관이 직장에 출근하여서 일을하고 일마치면 운동을 가고, 그 뒤로는 집에오는 생활패턴을 반복하고있는데요. 그래서 평소 술을 잘 먹지 않는게 습관화되어있어 한번씩 사회생활을
하다보면 필연적으로 술을 마실수밖에없는 술자리를 가는 일이 빈번하게 생기더라구요. 그때마다 평소 술을 잘 마시지 않으니 숙취는 더욱 더 크게 다가왔어요. 제 몸속 장기들도 평소 들어오지 않던 알코올이
갑작스레 들어오다보니 장기들도 놀라고, 술을 얼마 먹지 않아도 숙취는 남들보다 심하게 오게되더라구요. 그렇다고 술을 아예 안먹자니 함께하는 사람들과 즐거운 자리에서 눈치가 보이기도 하구요.
따라서 술을 아예 안마실수는 없고, 술을 마시더라도 숙취에서 조금 예방할수있는 방법과 함께 숙취가 생겼을때 건강하게 숙취를 해소하는 방법들을 한번
이야기해본은 시간을 가져보았습니다. 여러분들도 즐겁게 아프지말고 술마시면서 사회생활을 할수있도록 기원하며 오늘의 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.