눈꺼풀이 덜덜 또는 파르르 떨리는 증상 겪어보셨나요?
눈 떨림 증상, 눈꺼풀이 떨리는 증상은 일상생활 속에서 흔하게 겪을 수 있는 증상입니다.
가만히 있다가도 주기적으로 또는 불규칙적으로 눈꺼풀이 혼자서 근육 경련을 이르키듯이 떨리는 증상을 경험해보신적 이 있으실까요?
대부분의 사람들이 이 증상을 겪을때 눈꺼풀이 떨리거나 혹은 눈 바로밑에 애굣살 부분이 경련을 이르키듯이 떨리는 증상을 호소합니다.
이런 경우 처음 증상을 겪게되면 뭔가 큰 문제가 생긴건 아닐지 걱정이 되기도하고, 당황스럽기도 합니다.
저는 활동성이 많은 격투기 운동을 하고 있기에 처음에는 얼굴을 많이 맞아서 이런 증상이 생겨난줄 알고 굉장히 놀랐는데요.
주위에 사람들에게 물어보아도 잘 모르는 증상이기도 하고, 병원에 가볼까 하다가 병원에 가기 전 호기심이 생겨서 나름대로 인터넷에 검색도 해보면서 어떤 이유에서
이런 증상이 생기는지에 대해 조사를 해보았어요.
눈 떨림 증상, 원인은 어떤것들이 있을까?
여러분들이 가장 궁금해 할 만한 내용으로 증상의 원인을 꼽을 수 있겠는데요.
제가 처음 이 증상을 겪게되었을때는 사실 별반 다를것 없는 일상생활을 보내고 있었는데 이러한 증상이 생겨나게되었는데요.
그럼에도 이러한 일이 생겨나게된 원인은 반드시 있을거라는 생각이 들었어요.
과연 눈 떨림 증상은 왜 우리에게 나타나는 것일까요?
그 원인에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
첫번째, 마그네슘의 부족으로 인해 생기는 증상
가장 첫번째로는 마그네슘 부족 을 선정하였어요. 우리 몸에서 마그네슘이 부족한 경우에 이러한 눈 떨림 증상이 나타나게되는데요.
일반적으로 동양인들은 주식이 쌀과 곡류 등 이기에 마그네슘이 부족한 경우가 잘 없긴 하지만, 현대에 들어서는 서양식 문화가 많이 유입되어서
배달음식으로 끼니를 해결하거나 햄버거 피자 마라탕 등등.. 의 인스턴트 음식 섭취로 인해서 마그네슘 결핍이 일어날 수 있습니다.
마그네슘이 풍부한 음식을 한번 알아보자면,
녹색잎 채소, 곡류 , 콩이나 아보카도 바나나 등 이 있겠습니다.
만약 음식으로 인한 섭취가 일상 속에서 힘든 상황이라면 마그네슘이 들어가있는 영양제를 섭취하는 것도 한 방법입니다.
두번째, 과도한 카페인 섭취 때문에 생겨날 수 있어요.
눈 떨림 증상을 유발하는 두번째 원인으로는 과도하게 카페인을 섭취하는 것이 있는데요.
카페인이라고 하면 대표적으로 떠오르는 음식은 커피 입니다. 공부를 하거나 , 직장을 다니시거나 , 사업을 하시거나 등.. 다양하고 많은 활동을 하는 일반인들에게
커피는 일상 생활 속에서 늘 가까이에 자리하고 있습니다.
하지만, 피곤하다고 커피를 2잔 3잔 계속해서 마시게 된다면 우리 몸에서 카페인이 과다하게 흡수될 수 있습니다.
카페인이 많이 들어간 홍차, 녹차, 커피 등 의 음료들을 많이 섭취하게되면 자율 신경계의 일종인 교감신경이 자극되게 되는데요.
교감신경이 자극되게되면 눈밑 떨림 증상이 생겨날 수 있다고 합니다.
세번째, 스트레스와 피로 누적 으로 인해서
그리고 세번째 원인으로는 과도한 스트레스와 피로누적으로 인해서 생겨나는 경우 입니다.
밤을 새워가면서 일을 하거나 게임을 하거나 등.. 오랜시간 활동을 하다보면 자연스레 우리의 몸은 피로도가 쌓여가게 되는데요.
스트레스와 피로도가 쌓이게되면 우리몸에선 젓산 이 분비되게 되는데요. 이 젓산이 우리 몸에서 쌓이게된다면 근육 경련을 이르킬 수 도 있다고합니다.
그렇기에 가벼운 스트레칭과 운동 그리고 충분한 휴식으로 젓산이 쌓이지 않게끔 건강관리를 해주는것이 굉장히 중요해요.
눈 떨림 증상 회복하려면 어떻게 해야될까?
일반적으로 눈떨림 증상은 충분한 휴식과 가벼운 운동 등으로 컨디션을 원활하게 회복해주면 증상이 점점 완화된다고 합니다.
그래서 사람들도 병원에 방문하기 보다는 자신의 식습관과 휴식시간을 늘리면서 건강관리로 회복을 하곤 하는데요.
커피를 자주 마시는 사람들은 커피섭취를 줄이고, 마그네슘이 풍부하게 들어있는 영양제를 섭취하면서 밤에는 일찍 잠자리에 들어서 충분한 휴식을 취해주면
쉽게 해결이 되겠지만, 문제는 그렇게 하는 도중에도 계속해서 증상이 지속되거나 심해진다면, 병원에 바로 가야합니다.
눈 떨림 증상, 구안와사 전조증상 일 수 도 있어요!
가볍게만 생각 할 수도 없는게 이러한 눈 떨림 증상이 지속된다면 구안와사 전조증상으로 의심해 보아야합니다.
눈 밑이나 눈 꺼풀이 떨리고 시야가 흐려지면서 귀가먹먹해진다거나, 한쪽눈이 잘 감기지 않고 이마 주름이 적어지면서 입꼬리를 올리기 힘들어지는 경우.
얼굴 한 쪽이 일그러지거나 삐뚤어져서 균형이 잘 안맞게 변해가는 경우엔 구안와사를 의심해 봐야합니다.
면역력이 떨어지거나 감기 또는 감염증상. 과도한 스트레스와 간기능의 저하 등.. 여러가지 원인으로 발생되는 구안와사는 초기에 치료를 해야
증상이 악화되는 것을 막을 수 있다고해요.
포스팅을 마치며
오늘은 눈꺼풀이나 눈밑이 떨리는 증상을 겪고있는 분들에게 유용한 정보를 한번 포스팅 해보았습니다.
우리 몸은 우리가 건강을 직접 챙겨야한다고 생각을해요. 저도 어릴때는 건강에 별 관심도 없었고 아무거나 먹고 아무 시간대에 잠을 자도 괜찮았는데,
나이가 한살 한살 먹을때 마다 건강에 적신호가 조금씩 켜지는 느낌이 들더라구요.
그래서 요즘에는 건강에 관련해서 많이 공부도 하고 몸에 좋은 음식들을 섭취하려고 노력도 많이 하고있어요.
그 전에 몸에좋은 과일 포스팅 을 진행하기도 했었는데, 궁금하신 분들은 해당 글자를 클릭하여서 포스팅 읽어보시면 도움이 될거에요.